Carine Bessière

« La sophrologie ne se décrit pas, elle se vit… »

Aujourd’hui les sportifs sont confrontés à des exigences de plus en plus grandes, repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et sur sa confiance en lui.

La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.

La démarche sophrologique dans l’accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance, l’objectif est que celui-ci devienne le plus permanent possible.

Sophrologie, sport, concentration et performance

Principaux facteurs ayant une influence sur l’état de performance

« Le sport est dans son essence, adaptabilité, capacités à faire avec les circonstances, les contraintes extérieures, les obstacles rencontrés. N’est-il pas la capacité de l’homme à mettre en jeu tous ses possibles, lui permettant ainsi de se dépasser physiquement et mentalement ? Essayons d’envisager des processus qui favorisent ce dernier aspect, avec l’idée que ce développement des capacités humaines, favorisera, non directement, mais par conséquence indirecte, la valeur de l’athlète. »

Docteur Michel GUERRY

L’état de performance 


La démarche sophrologique dans l’accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance, l’objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.

Le tonus et la capacité de récupération


L’entraînement sophrologique permettra au sportif de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition, augmentées si nécessaire pour favoriser la performance, diminuées si elles deviennent excessives.

Sophrologie, sport, performance, tonus et récupération

La capacité d’adaptation

L’objectif sera ici d’accroître les capacités d’adaptation du sportif aux situations qu’il est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.

La confiance en soi


Combien de jeunes sportifs qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée voire stoppée par manque de confiance en eux. Peur de l’échec (ou de la réussite), dépendance au jugement extérieur, sentiment d’infériorité (ou de supériorité), sentiment d’exclusion, besoin excessif d’être valorisé, aimé, tous ces sentiments qui amènent le sportif à se couper de lui-même, à ne plus s’écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir.

A partir d’un certain niveau, le sportif évolue dans un environnement stressant. Il subit des contraintes physiques, mais aussi des contraintes affectives et sociales, il va devoir apprendre à se protéger et à s’affirmer.

Sport, adaptation et confiance en soi

La technique de jeu


La majorité des sports nécessite un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique sera maîtrisée, meilleure sera la performance. Cette technique c’est le réglage du geste ou de la stratégie en fonction de l’objectif. Avec l’entraînement, la répétition et l’expérience, les gestes techniques, les stratégies possibles, deviennent automatiques. Plus le sportif ou l’équipe atteint un niveau élevé, plus sa technique et ses stratégies se personnalisent, on parle alors du style de jeu d’un joueur ou d’une équipe.

Cette phase de l’entraînement sophrologique nécessite le plus souvent une collaboration étroite entre le sophrologue et l’entraîneur qui pourra trouver de nouveaux outils complémentant idéalement l’entraînement physique de terrain.

Sport et technique de jeu

N’hésitez pas à me contacter pour une présentation ou une séance découverte !

Summary
Sophrologie pour le sportif
Service Type
Sophrologie pour le sportif
Provider Name
Carine Bessière,
Centre paramédical La Domitienne, 2 traverse de Béziers,COLOMBIERS,HERAULT-34440,
Telephone No.07 80 97 56 58
Area
Colombiers - Béziers
Description
La démarche sophrologique dans l’accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance, l’objectif est que celui-ci devienne le plus permanent possible.